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위건강에 좋은 음식 20가지 1. 연어 오메가-3 지방산이 풍부하고 맛있습니다. 2. 퀴노아 단백질과 식이섬유가 많고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 3. 시금치 비타민과 철분이 풍부한 채소입니다. 4. 아보카도 건강한 지방과 비타민이 가득합니다. 5. 블루베리 항산화제와 비타민 C가 풍부합니다. 6. 닭가슴살 단백질이 높고 저지방입니다. 7. 호두 오메가-3와 항산화제가 포함되어 있습니다. 8. 고구마 비타민 A와 식이섬유가 많습니다. 9. 브로콜리 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 10. 렌틸콩 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 11. 토마토 비타민 C와 리코펜이 포함되어 있습니다. 12. 치아 씨앗 오메가-3, 단백질, 식이섬유가 많습니다. 13. 양배추 비타민 K와 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 14. 다크 초콜.. 2024. 8. 25.
간건강에 좋은 음식 20가지 간 건강을 지키기 위해 섭취하면 좋은 음식 20가지를 소개합니다. 1. 브로콜리: 간 해독을 돕고 항산화 성분이 풍부합니다. 2. 비트 간의 해독 과정을 지원하며, 혈액을 정화하는 데 도움을 줍니다. 3. 강황: 항염 효과가 있으며, 간의 기능을 보호합니다. 4. 녹차: 항산화 물질인 카테킨이 간 건강에 이롭습니다. 5. 아보카도: 글루타티온 생성을 촉진해 간 해독에 기여합니다. 6. 마늘: 알리신과 셀레늄이 간 해독에 도움을 줍니다. 7. 당근: 베타카로틴이 간 기능을 개선합니다. 8. 레몬: 비타민 C가 간 해독을 돕고 면역력을 강화합니다. 9. 호두: 오메가-3 지방산이 간 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 10. 시금치: 엽산과 철분이 간 건강에 이롭습니다. 11. 올리브유: 간에 좋은 건강한 지.. 2024. 8. 25.
간의 고음영결절의종류, 원인과 대처 간의 고음영결절(hyperechoic nodule)은 간 초음파 검사에서 나타나는, 주변 조직보다 더 밝게 보이는 결절을 의미합니다. 이러한 고음영결절은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 임상적인 중요성이 달라집니다. 주요 원인과 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다. 1.양성 종양 간세포종 (Hepatocellular Adenoma): 주로 젊은 여성에게 발생하며, 양성 종양이지만 크기가 크거나 증상이 있는 경우 제거가 필요할 수 있습니다. 국소 결절성 과형성 (Focal Nodular Hyperplasia, FNH): 간의 비정상적인 혈관 형성으로 인해 생기는 양성 결절입니다. 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다. 2. 악성 종양 간세포암 (Hepatocellular Car.. 2024. 8. 24.
R의 공포 리세션과 주식 리세션이란 무엇인가? 리세션(Recession)은 경제가 일정 기간 동안 수축하는 상태를 의미합니다. 이는 일반적으로 국내총생산(GDP)의 연속적인 두 분기 감소로 정의됩니다. 리세션은 경제 활동의 전반적인 감소로 이어져 실업률 증가, 소비 감소, 투자 위축 등 다양한 부정적인 경제 현상을 동반합니다. 리세션의 원인 리세션은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 원인들이 주요하게 작용합니다. 수요 감소소비자와 기업의 지출 감소는 리세션의 주요 원인 중 하나입니다. 경제 불확실성, 소득 감소, 신용 경색 등으로 인해 소비자와 기업은 지출을 줄이게 되고, 이는 전체 경제 활동을 축소시킵니다. 금융 위기금융 시스템의 불안정성은 리세션을 초래할 수 있습니다. 금융 기관의 부실, 신용.. 2024. 8. 7.
해외주식 배당킹에 대하여 배당킹(Dividend Kings)은 주식시장에서 최소 50년 연속으로 배당금을 증가시킨 기업들을 의미합니다. 이는 해당 기업들이 오랜 기간 동안 안정적이고 신뢰할 수 있는 재무 성과를 보여주었음을 나타내며, 주주들에게 꾸준한 수익을 제공하는 능력을 강조합니다. 2023년 배당킹 목록에는 42개의 기업이 포함되어 있습니다. 다음은 티커, 기업 이름, 기업 한 줄 소개, 배당수익률 및 배당 주기를 포함한 소개입니다. 1. MMM: 3M - 산업용 제품과 소비자 제품을 제조하는 글로벌 기술 기업. 배당수익률: 4.9%, 주기: 분기별. 2. AWR: American States Water - 캘리포니아와 텍사스에서 물 서비스를 제공하는 공익 기업. 배당수익률: 1.7%, 주기: 분기별. 3. DOV: Dov.. 2024. 7. 16.
해외주식 배당성향과 투자시 고려방법 주식 투자에서 배당성향(Dividend Payout Ratio)은 기업이 벌어들인 순이익 중에서 주주들에게 배당금으로 지급하는 비율을 의미합니다. 이는 주주들이 기업의 이익 중 얼마만큼을 배당금으로 받을 수 있는지를 보여주는 중요한 지표입니다. 예를 들어, 어떤 기업이 1억 원의 순이익을 올리고 2천만 원을 배당금으로 지급했다면, 이 기업의 배당성향은 20%입니다. 배당성향의 중요성 1. 주주의 수익원 : 배당성향이 높을수록 주주는 더 많은 배당금을 받을 수 있습니다. 이는 안정적인 현금 흐름을 원하는 투자자에게 유리합니다. 2. 기업의 재무 건전성: 과도하게 높은 배당성향은 기업이 이익을 재투자할 여력이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 반면, 너무 낮은 배당성향은 기업이 이익을 충분히 분배하지 않는다는.. 2024. 7. 13.
휴대폰 사진 글자를 문자로 바꾸는 방법(안드로이드)신버전 예전에 블로그를 써놨었는데 휴대폰 업데이트를 하니까 방법이 바뀌어서 더 이상 작동하지 않았다. 새로운 버전을 알아보았다. 요즘 세이노의 가르침이라는 책을 읽고 있는데 오래된 책이지만 예리하게 꼬집는 내용과 욕까지도 많아 다소 불편하기도 했다. 하지만 사이다같이 시원하고 통쾌한 내용도 많고 깊이 있는 울림이 있고 세상 살아가는 데에 많은 가르침이 된다고 느껴서 우리 아이들을 비롯 많은 사람들이 읽었으면 하는 바람이다. 최근에 읽은 내용 중의 한 페이지를 견본으로 사진을 찍어봤다.원하는 글자가 들어있는 문서나 책을 휴대폰으로 사진 찍거나 캡쳐를 해도 된다.오른쪽 하단에 T라고 쓰여있는 마크를 클릭한다. 모두 복사를 눌러서 복사하고 원하는 다른 곳에 붙여 넣기 할 수 있다. 노트를 열어서 새로운 공간에 붙여 .. 2024. 7. 7.

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