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건강과 함께36

“이 버섯, 그냥 두면 손해?! 면역력·항암 효과 끝판왕 ‘잔나비걸상버섯’의 모든 것! 잔나비걸상버섯, 들어보신 적 있으신가요? 이름이 독특해서 한 번 들으면 쉽게 잊히지 않는 버섯입니다. 이 버섯은 예로부터 한방에서 귀하게 여겨온 약용버섯 중 하나로, 특히 면역력 강화와 항암 효과로 주목받고 있어 건강을 챙기시는 분들께 인기가 많습니다. 오늘은 잔나비걸상버섯의 효능과 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.잔나비걸상버섯이란?잔나비걸상버섯은 참나무 등 활엽수에 주로 서식하는 버섯으로, 그 모습이 마치 원숭이(잔나비)가 걸터앉은 의자(걸상)처럼 생겼다고 해서 이런 이름이 붙었습니다. 학명은 Phellinus linteus이며, 한방에서는 ‘상황버섯’이라는 이름으로도 불립니다.이 버섯은 예로부터 건강에 좋은 약재로 사용되어 왔으며, 특히 면역력 증진과 항암 효과로 널리 알려져 있습니다.잔나비걸상버.. 2025. 2. 13.
콜라비의 놀라운 효능! 맛도 좋고 몸에도 좋은 슈퍼푸드 안녕하세요~ 여러분! 오늘은 요즘 건강식품으로 주목받고 있는 콜라비에 대해 이야기해보려고 해요.이름만 들으면 약간 생소할 수도 있지만, 알고 보면 엄청난 효능을 가진 채소랍니다!맛도 좋고 영양도 가득한 콜라비, 한 번 빠져들 준비 되셨나요?콜라비란?콜라비는 양배추와 순무를 교배해서 만든 채소로, 겉모습은 동글동글하고 약간 우주에서 온 것 같은(?) 느낌이죠.껍질은 보라색이나 연두색을 띠고 있고, 속은 아삭아삭한 흰색이에요.맛은 브로콜리 줄기랑 무를 섞은 듯한 달달하고 시원한 맛이 나서 생으로 먹어도 맛있고, 요리해도 아주 굿!콜라비의 효능 BEST 51. 다이어트에 최고! 저칼로리 고식이섬유콜라비는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래가요.식이섬유 덕분에 장 건강에도 좋고, 변비 예방에도 효과.. 2025. 2. 7.
팥이 두통에 효과적? 동지 팥죽의 효능과 먹는 법 완벽 정리!" 동지에 팥죽 먹는 이유와 팥 효능안녕하세요! 오늘은 동지에 팥죽을 먹는 이유와 팥의 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 이번 동지에도 따뜻한 팥죽 한 그릇으로 몸도 마음도 건강하게 챙겨보세요!동지에 왜 팥죽을 먹을까?동지는 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이에요. 옛날부터 이 날에는 팥죽을 먹으며 액운을 쫓고 새해 복을 빌었다고 해요.특히 붉은색은 나쁜 기운을 물리친다고 믿어, 팥죽을 끓여 집안 곳곳에 뿌리거나 먹으면서 악귀를 쫓는 풍습이 있었답니다.또한 동지는 "작은 설날"로 불리며, 이웃과 팥죽을 나눠 먹으면서 정을 나누는 의미도 있었어요.팥의 효능팥은 붉은색이 예쁠 뿐만 아니라 건강에 좋은 영양소로 가득해요. 특히 겨울철 건강 관리에 아주 유용한 식재료랍니다!1. 이뇨 작용팥은 체내 나.. 2024. 12. 19.
밀크티 칼로리와 카페인 함량 밀크티 칼로리밀크티의 칼로리는 종류와 첨가된 재료에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 밀크티 칼로리는 다음과 같습니다:1. 베이스 밀크티(설탕 무첨가)250ml 기준: 약 60~100kcal(우유와 홍차만 사용했을 때)2. 설탕 첨가 밀크티250ml 기준: 약 150~200kcal(설탕 양에 따라 다름)3. 타피오카 펄이 추가된 버블티한 잔 기준(500ml): 약 300200kcal)4. 시럽이나 크림 추가시럽 추가 시: 약 50~100kcal 추가휘핑크림 추가 시: 약 70~150kcal 추가정확한 칼로리는 사용하는 재료, 양, 브랜드에 따라 다를 수 있으니 포장지의 영양 정보를 확인하거나, 직접 만드는 경우 재료별 칼로리를 계산하는 것이 좋습니다.밀크티 카페인밀크티의 카페인 함량은 사용하는 차의 .. 2024. 12. 14.
당근: 효능, 부작용, 섭취 방법 당근: 효능, 부작용, 섭취 방법1. 당근이란 무엇인가?당근(Carrot)은 미나리과에 속하는 뿌리채소로, 특유의 달콤한 맛과 바삭한 식감으로 전 세계에서 사랑받고 있습니다. 오렌지색 당근이 가장 흔하지만, 노란색, 보라색, 빨간색 등 다양한 색상도 존재합니다. 당근은 비타민 A를 비롯해 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 건강에 유익한 영양소가 풍부해 건강식으로 인기가 많습니다.2. 당근의 주요 효능1. 눈 건강 보호당근에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 망막 건강을 유지하며 황반변성과 같은 노화 관련 안질환 예방에 효과적입니다.2. 항산화 및 노화 방지베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하고 .. 2024. 11. 28.
아로니아: 효능, 부작용, 섭취 방법 아로니아: 효능, 부작용, 섭취 방법1. 아로니아란 무엇인가?아로니아(Aronia)는 북미와 동유럽에서 주로 재배되는 장미과의 작은 베리로, "초크베리(Chokeberry)"라고도 불립니다. 강한 산미와 떫은 맛이 특징이며, 항산화 성분이 풍부하여 "슈퍼푸드"로 주목받고 있습니다. 아로니아는 생과일, 분말, 주스 등 다양한 형태로 섭취되며, 건강 유지와 질병 예방에 유익한 성분을 다량 함유하고 있습니다.2. 아로니아의 주요 효능1. 항산화 작용 및 노화 방지아로니아에는 안토시아닌, 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 특히 피부 건강 유지와 주름 예방에도 효과적입니다.2. 심혈관 건강 증진아로.. 2024. 11. 27.
파인애플: 효능, 부작용, 섭취 방법 파인애플: 효능, 부작용, 섭취 방법1. 파인애플이란 무엇인가?파인애플(Pineapple)은 열대 과일로, 특유의 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 원산지는 중남미이며, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 파인애플에는 비타민 C, 망간, 브로멜라인이라는 소화 효소 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 매우 유익한 과일로 알려져 있습니다.2. 파인애플의 주요 효능1. 소화 촉진파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜라인이 풍부하게 함유되어 있어, 단백질 소화를 돕고 위장의 부담을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 고기나 기름진 음식을 먹은 후 파인애플을 섭취하면 소화가 한층 원활해집니다.2. 항염 작용 및 면역력 강화브로멜라인은 항염 작용이 있어 관절염, 근육통, 염증성 질환 완화에 도움을 .. 2024. 11. 26.

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