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건강과 함께36

대추의 효능과 부작용 섭취방법 대추의 효능, 부작용, 그리고 섭취 방법1. 대추란 무엇인가?대추는 갈매나무과에 속하는 열매로, 한국을 포함한 동아시아 지역에서 오랜 역사를 가진 식재료이자 약재로 사용되어 왔습니다. 한방에서는 "삶의 활력을 돕고 마음을 편안하게 한다"는 의미로 대추를 약재로 활용했습니다. 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 현대에도 건강식품으로 각광받고 있습니다.2. 대추의 주요 효능1. 면역력 강화대추에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 감기와 같은 계절성 질환 예방에 효과적이며, 몸의 저항력을 높여줍니다.2. 피로 회복 및 에너지 보충대추는 당분과 다양한 미네랄이 함유되어 있어 피로 회복에 탁월합니다. 특히, 육체적·정신적 스트레스를 해소하고 에너지를 빠르게 보충하는 데 도.. 2024. 11. 13.
눈밑 떨림의 원인과 치료법! 간단한 습관으로 예방하세요 눈밑 떨림: 원인, 대처 방법, 좋은 음식, 그리고 예방책1. 눈밑 떨림의 원인 눈밑 떨림(안검경련)은 대부분 일시적이고, 스트레스나 피로 등으로 유발됩니다. 주된 원인은 다음과 같습니다. 1. 스트레스와 피로과도한 스트레스와 피로는 신경계에 영향을 미쳐 눈 주변 근육이 불규칙적으로 수축하게 만듭니다. 2. 카페인과 알코올 섭취커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 많은 음료나 알코올 섭취는 신경을 과도하게 자극하여 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 3. 눈의 피로장시간 화면을 바라보는 업무나 학습으로 인해 눈이 피로해지면 떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 디지털 기기 사용이 많을수록 증상이 악화됩니다. 4. 영양 부족마그네슘과 같은 필수 미네랄이 부족하면 신경과 근육의 정상적인 기능이 저해될 수 있.. 2024. 11. 12.
천궁의 효능과 부작용: 전통 약재로서의 가치와 주의점 천궁의 효능과 부작용전통 약재로서의 가치와 주의점죽어가는 소나무도 살린다고 하는 천궁(川芎)은 한약재로 널리 알려진 약초로, 생강과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 중국, 한국, 일본 등 동아시아 지역에서 전통적으로 사용되어 왔으며, 주로 뿌리 부분이 약재로 활용됩니다. 천궁은 다양한 효능을 지닌 약재로서 주목받고 있지만, 동시에 부작용과 주의사항을 이해하고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 천궁의 주요 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 유의해야 할 점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 천궁의 효능1) 혈액순환 개선혈액순환을 촉진하는 약재로 잘 알려져 있습니다. 이는 천궁의 주요 성분인 ‘페릴라알코올(perillaldehyde)’과 ‘리구스티리드(ligustilide)’ 때문입니다. 이 성분들은 혈.. 2024. 11. 11.
위에도 담이 드는걸 아시나요? (담적병의 증상과 원인 치료법) 1. 담적병이란? 담적병(痰積病)은 위장 내 음식물이 제대로 소화되지 못하고 위장 점막에 쌓여 독소(담, 痰)로 변하는 상태를 말합니다. 이 담 독소가 위장뿐만 아니라 온몸에 퍼지면서 다양한 증상을 유발하는데, 이는 단순 소화불량을 넘어선 만성적인 전신 증상으로 나타나게 됩니다. 담적병은 한의학에서 특히 주목하는 질환으로, 스트레스와 식습관의 변화로 인해 현대인들에게 자주 발생하는 복합성 질환입니다. 2. 담적병의 주요 증상 담적병은 위장에만 국한되지 않고 다양한 신체 부위에 영향을 미칩니다. 당신이 겪는 증상들도 대부분 담적병과 관련이 있을 수 있습니다. 어지러움증: 소화가 원활하지 않으면 혈액순환에 영향을 미쳐 어지러움을 유발할 수 있습니다. 두통: 장과 뇌가 연결된 ‘장-뇌 축’으로 인해 위장 문제.. 2024. 10. 25.
평택 핑크리본외과 방문기 6년 전쯤 유방통으로 방문했었을 때는 지금처럼 100% 예약제가 아니었다. 급히 전화해서 예약하고 바로 방문했었는데, 이번 재방문할 때는 예약하기가 좀 힘들었다.칼로 쓱 베이는 느낌의 유방통이 걱정이 되어서 방문했었을 때는 다행히 아무런 질병이 아니고 누구라도 그럴 수 있다는 내용으로 마무리 지었던 것 같다. 누구나 가지고 있을 법한 물혹 같은 것이 몇 개 있기는 한데 걱정할 정도의 것은 아니고 1년에 한 번 추적관찰하면 된다고 하셨다. 그때는 개원 초기였었는지 양쪽 유방 검사 후에 서비스로 갑상선도 봐주신다고 한참을 봐주셨고 가족력이 있다는 말에 더욱 세심히 봐주시면서 친절한 설명도 해주셨었다."6~7년 만에 오셨네요~"하면서 "저는 그대로입니다. 단지 살이 좀 많이 쪘죠 " 라는 농담을 하시면서 긴장.. 2024. 10. 21.
두통과 위장보호에 끓여 마실수 있는 약재(경동시장에서 추천받은 약재 조합) * 천궁, 천마, 백출, 감초, 대추이 약재들을 함께 끓여 마시면 각 약재의 효능이 복합적으로 작용하여 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다.* 각 재료의 효능천궁혈액 순환을 개선하고, 두통 완화, 어혈 제거, 신경 안정 효과가 있습니다.천마두통과 어지럼증을 완화하며, 신경 안정, 간 기능 보호에 도움을 줍니다.백출소화 기능을 돕고, 몸을 따뜻하게 하며, 위장을 보호합니다. 면역력 강화에도 효과가 있습니다.감초항염증, 진정 작용이 있으며, 다른 약재의 독성을 완화시키는 역할을 합니다.대추면역력 증진, 피로 해소, 소화 개선, 스트레스 완화 등의 효능이 있습니다.끓일 때의 적정 용량 (1회분 기준)천궁: 6~8g천마: 6~8g백출: 6~8g감초: 2~3g대추: 2~3개* 끓이는 방법1. 약재를 모두 깨끗.. 2024. 10. 1.
가습기, 난방효과 슬로우쿠커로 물 끓이기: 건강과 환경을 동시에 챙기는 방법 요즘 슬로우쿠커는 다양한 요리뿐만 아니라 일상생활에서 여러 용도로 활용되고 있어요. 그중 하나가 바로 '물 끓이기'입니다. 단순히 물을 끓이는 것처럼 보일 수 있지만, 슬로우쿠커를 사용하면 예상치 못한 여러 장점이 있답니다.1. 가습 효과슬로우쿠커에 물을 채우고 천천히 끓이기 시작하면, 공기 중에 수분이 자연스럽게 퍼지며 가습 효과를 볼 수 있어요. 특히 건조한 계절에는 공기를 촉촉하게 유지해 주면서 피부와 호흡기에 도움이 됩니다.2. 정수기로 인한 미네랄 부족을 보충정수기를 통해 걸러낸 물은 깨끗하지만, 미네랄 성분이 부족할 수 있어요. 슬로우쿠커로 물을 끓이면, 천천히 증발하면서 남아있는 미네랄 성분이 더 진하게 농축될 수 있답니다. 차를 우려 마실 때도 슬로우쿠커로 끓인 물을 사용하면, 건강에 더 .. 2024. 9. 28.

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