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건강과 함께36

간의 고음영결절의종류, 원인과 대처 간의 고음영결절(hyperechoic nodule)은 간 초음파 검사에서 나타나는, 주변 조직보다 더 밝게 보이는 결절을 의미합니다. 이러한 고음영결절은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 임상적인 중요성이 달라집니다. 주요 원인과 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다. 1.양성 종양 간세포종 (Hepatocellular Adenoma): 주로 젊은 여성에게 발생하며, 양성 종양이지만 크기가 크거나 증상이 있는 경우 제거가 필요할 수 있습니다. 국소 결절성 과형성 (Focal Nodular Hyperplasia, FNH): 간의 비정상적인 혈관 형성으로 인해 생기는 양성 결절입니다. 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다. 2. 악성 종양 간세포암 (Hepatocellular Car.. 2024. 8. 24.
마라톤, 달리기: 러너스 하이 (한계를 뛰어넘는 달리기의 황홀경) 어제 마라톤(달리기)에 대해 아들과 대화하다가 체육학과에서 배운 러너스하이라는 용어가 있다는 말을 듣고 그것에 대해 알아보았다. 영어에서 하이라는 말이 기분이 좋다는 뜻으로 쓰이는데 그것이 접목되어 러너스 하이라는 말이 있나 보다. 나의 경험치로 무척 낙담하고 우울하고 스트레스로 가득 차 있던 어느 날 모든 것을 떨쳐버리고 싶어 동네를 달린 적이 있었다. 한참을 뛰는데 어느 순간 그때까지의 고뇌와 번뇌가 점점 날라 가버리더니 모든 것이 아무것도 아니고 가벼운 것이고 심지어 다 떨쳐버리고 다시 일어설 수 있겠다 싶은 용기까지 생기더니, 달리는 마지막에는 희망에 부풀고 기분이 너무 좋아 행복해지는 황홀경까지 경험을 한 적이 있었다. 실제 경험인데 정말 저런 용어가 있다 하니 나의 경험이 신뢰가 가면서 정말 .. 2024. 6. 4.
곤드레나물의 효능과 요리법 곤드레나물의 효능 곤드레는 고려엉겅퀴로 부르며 국화과에 속하는 다년초로써 전국 들판에 자생한다. 곤드레 나물의 생긴 모양은 취나물과 비슷하지만 취나물이 털 이 많으면서 억센 것에 비해 곤드레는 연하고 부드러워 밥을 지었을 때 씹히는 맛이 좋아서 대부분 곤드레 밥을 해서 먹는다 동의보감에서는 곤드레를 "성질이 평하고 맛은 쓰며 독이 없다. 어혈을 풀리게 하고 출혈을 멎게 한다. 옹종과 옴, 버짐을 낫게 한다. 여자의 적백대하를 낫게 하고 혈을 보한다."라고 전하고 있다. 1. 항산화 작용 곤드레나물은 강력한 항산화 작용을 한다. 이는 곤드레나물에 풍부한 폴리페놀과 플라보노이드 성분 덕분이다. 이러한 성분들은 우리 몸의 세포를 보호하고 노화를 방지하며, 각종 질병을 예방하는 데 도움을 준다. 2. 간 기능 .. 2024. 6. 2.
명이나물(산마늘)효능과 부작용 얼마 전 명이나물이 선물로 들어와서 장아찌를 만들었다. 명이나물(산마늘) 장아찌 만들기 - https://doshibuja-life.tistory.com/m/59 명이나물(산마늘) 장아찌 만들기고기나 장어구이 먹을 때 싸 먹는 고급음식인 명이나물이 선물로 들어와서 장아찌를 담았다.장아찌 황금레시피 간장 : 식초 : 설탕 : 매실청: 소주: 물 1 : 1 : 0 8 : 0 2 : 0.5 : 0.5 명이나물 장아찌는 doshibuja.com장어나 고기와 잘 어울리는 것이라서 오랜만에 삼겹살이랑 장아찌를 먹었다.시중에서 먹을 때는 열에 익어서 까매진 장아찌를 먹었는데 내가 담은 장아찌는 뜨거운 간장으로 하지 않고 식혀서 담았기에 아삭한 식감과 향을 그대로 간직하고 있어서 상추 대용으로 싸 먹었다. 짜지 않고 .. 2024. 5. 18.
대사증후군 개념, 증상, 관리, 음식(대사증후군 안내문을 받다.) 국민건강보험공단에서 대사 증후군 안내문을 받았다. 항상 느끼는 것이지만 나의 생활습관과 식습관이 많이 잘 못 되었다. 스트레스에 과식에 운동부족이니 그럴 만도 하다. 뻔한 이야기라도 나를 자극하고 다시 되새기고 뉘우쳐서 고쳐보려고 대사증후군에 대해 알아보았다. 대사증후군 (Metabolic Syndrome)에 대한 개념대사증후군은 현대 사회에서 흔하게 나타나는 대사 이상의 집합체로, 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환을 통칭합니다. 이러한 이상이 모여 심혈관 질환과 당뇨병 발병 위험을 높이는데, 특히 복부 비만이 동반될 때 더 큰 위험이 있습니다. 대사증후군의 주요 증상 비만특히 복부 비만은 심혈관 질환과 관련이 높으며, 허리둘레 측정치가 남성 102cm, 여성 88cm 이상이면 위험합니다. 고.. 2024. 1. 17.
역류성식도염, 만성 위축성위염과 장상피화생을 위한 올바른 식습관과 생활습관 역류성식도염, 위축성위염과 장상피화생을 위한 올바른 식습관(건강한 소화계의 핵심) 건강은 올바른 식이와 생활습관의 조화로 이루어진다고 말합니다. 특히 소화계 질환인 위축성위염과 장상피화생을 고려할 때, 식이와 생활습관의 완벽한 조합은 더욱 중요해집니다. 이 글에서는 건강한 소화계를 위한 올바른 식습관과 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 고단백 식품의 소량 섭취 건강한 소화계는 적절한 단백질 섭취로부터 충분한 영양을 얻을 수 있습니다. 고단백 식품을 소량으로 섭취하면 소화계에 부담을 줄이고 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 2. 고지방 식품의 소량 섭취 과도한 지방은 소화계를 무리하게 만들 수 있습니다. 건강한 지방을 선택하고 소량으로 섭취하여 소화계의 불편을 최소화하세요. 3. 고섬유 식품의 섭취.. 2024. 1. 11.
위축성 위염치료와 알로에 2편(알로에먹는방법과 부작용) 위축성위염과 알로에알로에 먹는 방법內用으로서의 이용방법이외에 젤리질을 샐러드에 곁들여 먹어도 좋고 갈아서 음료수나 꿀등에 타서 먹어도 된다. 기호에 따라 응용해서 먹는다.알로에 이용 방법外用으로의 이용방법위의 사진과 같은 방법으로 겉껍질을 제거한 젤리질을 사용한다. 화상을 입었을 때 특히 효과 있다.젤리질을 습포로 만들어 화상부위에 얹어서 열기를 빼준뒤 꾸덕해지면 새로운 것으로 갈아준다. 작은아들이 어렸을 적 배에 화상을 입었을 때 알로에로 응급조치를 취하고 응급실에 갔더니, 의사 선생님 깨서 초기대응을 잘했다고 칭찬해 주셨다. 얼굴팩으로도 사용할 수 있다. 젤리질을 믹서기에 곱게 갈아서 그 즙을 팩제에 섞어서 팩을 하거나 그대로 얼굴에 발라도 된다. 비듬과 탈모 모발에도 효과 있으니 알로에즙을 두피에 .. 2023. 12. 11.

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