위염1 위건강에 좋은 음식 20가지 1. 연어 오메가-3 지방산이 풍부하고 맛있습니다. 2. 퀴노아 단백질과 식이섬유가 많고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 3. 시금치 비타민과 철분이 풍부한 채소입니다. 4. 아보카도 건강한 지방과 비타민이 가득합니다. 5. 블루베리 항산화제와 비타민 C가 풍부합니다. 6. 닭가슴살 단백질이 높고 저지방입니다. 7. 호두 오메가-3와 항산화제가 포함되어 있습니다. 8. 고구마 비타민 A와 식이섬유가 많습니다. 9. 브로콜리 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 10. 렌틸콩 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 11. 토마토 비타민 C와 리코펜이 포함되어 있습니다. 12. 치아 씨앗 오메가-3, 단백질, 식이섬유가 많습니다. 13. 양배추 비타민 K와 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 14. 다크 초콜.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음
